Cours de yoga
Pratiquer le yoga
Trois styles complémentaires (Vinyasa, Hatha, Yin), trois formats (studio, plein air, privé) — pour s'adapter à votre énergie du moment.
Les pratiques
Des pratiques adaptées à vos besoins
Je propose différents styles de yoga complémentaires, pour s'adapter à vos besoins et à votre énergie du moment.
Vinyasa
Pour se mettre en mouvement, suivre le souffle et laisser les tensions se délier.
Un yoga dynamique et fluide, où le mouvement se synchronise avec la respiration. Les enchaînements sont créatifs, progressifs, et permettent de renforcer le corps tout en apaisant le mental.
Hatha
Pour ralentir, s'ancrer et explorer chaque posture avec présence.
Une pratique plus posée et ancrée, centrée sur la tenue des postures et la respiration. Idéale pour développer la stabilité, la présence et une meilleure conscience du corps.
Yin
Pour relâcher les tensions et apaiser le système nerveux.
Un yoga doux et introspectif, où les postures sont maintenues plusieurs minutes. Il invite au relâchement, agit sur les tissus en profondeur et favorise le lâcher-prise.
Débutants comme pratiquants réguliers sont les bienvenus, avec des options proposées pour respecter le rythme et les besoins de chacun.
Ateliers
Les ateliers Yoga Lab
Des focus de 2h pour aller plus loin qu'un cours classique : on prend le temps d'explorer un thème précis, de comprendre ce que l'on fait et de repartir avec des outils concrets.
Objectifs de ces ateliers
- Approfondir une posture ou une famille de postures : comprendre les placements, les actions musculaires, les adaptations…
- Développer une compétence : équilibre, inversions, ouverture de hanches, mobilité des épaules, transitions…
- Comprendre son corps : anatomie, mobilité, respiration, alignement et sensations.
- Débloquer certaines difficultés en prenant le temps d'expérimenter des exercices préparatoires et du matériel.
- Découvrir une dimension du yoga plus en profondeur : philosophie, pranayama, méditation, histoire des postures etc.
Dates : Samedi 28 novembre 2026 · Samedi 30 janvier 2027 · Samedi 27 mars 2027 · Samedi 17 avril 2027 · Samedi 26 juin 2027, de 17h à 19h.
Lieu : Maison de l'Alchimiste (Lemasson), 1465 av. de Maurin, Montpellier.
Tarif : 2h à 25 €, règlement en espèces le jour de l'atelier. 10 places max.
Réservation directement auprès de Laure-Hélène au 06 37 60 51 03.
En cas d'annulation, merci de prévenir le plus tôt possible pour libérer la place à un.e autre élève.
Trois formats